前列腺结石防治

　　10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，1般以过完性生活第2天没有疲劳为好。按年龄段参考频次以下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每个月2~3次；60岁以上，每个月1次或每3个月2次。

　　9、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　8、勿过劳，免着凉。调剂好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　7、保持大便通畅：每天定时排便，平常饮食中要多吃蔬菜。适当吃水果和适当活动，遇有便秘时要及时医治。

　　6、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗1次下身。

　　5、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　4、适当运动：做到537”，5：每周最少运动5次；3：每次运动得30分钟以上；7：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要到达每分钟170次。

　　3、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天凌晨起床后即喝1杯水（70毫升）。如喝1线瀑”茶，对排尿不顺畅的中老人群更适合。

　　2、不饮酒：即便是在节假日期间或必须应酬的场合也不饮酒，或只喝少许的低度酒。

　　1、不吃辣椒等刺激性食品；请参考我们制定的食谱，安排好1日3餐，做到平衡膳食。

　　在预防中，最主要的是要养成1个良好的生活习惯，古人话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要建立1个科学的生活习惯，我们列出10项。希望您都能做到。

　　3、3级预防：即在有了前列腺疾病后应尽量的早医治，完全医治，不留后遗症，并发症。

　　2、2级预防：即在疾病已产生器质性变化了，如何保护它的功能，如前列腺已Ⅱ度肥大了，说用药可以把它消掉，和正常人1样大，那是不现实的。但应当帮助它恢复排尿的功能，做到不阻不憋，顺畅自然，这就是3级预防，保护功能。

　　1、1级预防：即在没有前列腺病的人群中，应大力展开健康教育，健康增进，要动员全社会都来关注男性健康。而关注男性健康应从前列腺开始，要提高广大男性，女性对前列腺健康重要性的认识。我们研究所在2001年首开中国前列腺论坛”，聚集了1批全国顶尖的医学家在沈阳相聚，泛论了前列腺病的预防医治获得的成绩、存在问题及前景，并发表了前列腺论坛宣言”；2002年8月，又在大连召开第2次中国前列腺论坛”了，目的都是唤起全社会对前列腺问题的关注，有1句话讲得特别好，前列腺病难治，但可以治好，它不可怕，可怕的是全部社会对这个潜伏要挟的淡然和无知。”固然，健康教育是贯穿在全部前列腺病防治进程中的，无病预防，有病增进康复。

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