早泄的预防有窍门

　　得早泄对所有男性朋友来讲无疑是非常伤自尊的，而且同时也会影响夫妻之间的性生活质量，正是由于该病的危害如此大因此男性朋友们对该病就越是要及时医治和预防。那末男性究竟要如何预防早泄呢？

　　1、消除心理因素：

　　器质性因素引发早泄的人群是少数，大部份是由于心理因素引发的。因此建议男性要学习正确的性知识，以科学的态度看待性生活，不要由于1两次的性生活失败而丧失信心、焦虑不安，应当多和自己的性伴侣沟通1下。同时，自己的妻子也要注意，当丈夫偶尔不行的时候，应当理解，切记加以嘲讽，使丈夫背负沉重的心理负担，致使病情加重。

　　2、控制房事：

　　做任何事情都要有1个度，长时间的纵欲就会造成中枢神经和性器官，过于疲劳，这类情况下是会容易引发早泄、和阳痿等性功能障碍的。因此建议控制、和规律的性生活有益于性欲的保持和性能力的提升，能够预防早泄。

　　3、饮食调养：

　　男性可以多适当的进食1些具有壮阳作用的食品，如狗肉、羊肉、核桃、还有就是韭菜等食品；和富含锌的食品，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、和鸡肉等食品。还有就是富含精氨酸的食品，如山药、海参、墨鱼、和章鱼等，这些不但为身体补充营养，还能够提高男性的性能力。

　　4、提高抵抗力：

　　男性应养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，不熬夜，并且坚持体育锻炼，让自己的身体变得强健，和增强身体抵抗力，能够很好的预防早泄。