男性阳痿的自我锻炼方法

　　核心提示: 阳痿给许多男性朋友的生活带来很大的困扰，它不但给患者本人更是1个家庭的不幸，那末阳痿如何自我锻炼医治阳痿早泄让很多的男性朋友们都非常的为难，大多数朋友们都会感觉非常自卑，对阳痿早泄1般都需要到医院去接受医治，但是患者也需要注意个人的调理，那末下面我们就来详细介绍1下阳痿早泄的医治方法。

　　男性朋友们每天可以选择性的做1些强化阴茎反应的训练，可以选择让阴茎自由地上下抽动，早上勃起的时候到厕所里面小便前，可以先选择用手指轻压距离阴茎前端部位，然后把阴经往上，这样就可以够让已接近1个挺直的状态中。同时要紧闭肛门，让阴茎往上推反复，这个动作1般都需要延续1分钟。这个训练主要是能够强化人体的交感神经的兴奋。

　　阳痿早泄的患者比较好是能够选择裸睡，裸睡能够让人体的性器官得到充分的放松，还能够让人体发完的温度下降，这样也是能够预防出现早泄的。在做阴茎训练之前可以先选择性的用1些冰水和1些稍烫的热水，从根部的阴茎握紧放入冰水中，大概1分钟，然后推拿1下。接着再将阴茎放入热水中继续推拿1分钟，这样冷热交替能够有效地强化阴经。

　　阳痿的病因是比较多的，有1些男性朋友们会出现早泄症状是心理因素，由于对性生活没有1个正确的认识，夫妻双方都比较害臊但是长时间下去就会出现房事不和谐的症状。男性朋友们可以选择性地修身养性对心理因素产生的早泄通常都需要做1些心理辅导。放松个人的心情保持1个愉快的心态对医治也是很有帮助的。

　　如何通过锻炼进行医治阳痿通过上面的介绍希望能够对患者朋友们有1定的帮助，阳痿的患者需要调理个人的情绪，避免精神过度紧张，男性朋友们应当选择适合的方式释放工作和生活方面的压力，不能够过度焦虑，患者1定要调理好个人生活习惯，可以选择性的参加1些户外活动，可以爬山，游泳等，这些都是比较常见的运动项目，能够释放患者个人的压力。