在生活中如何避免前列腺炎

　　愈来愈多的年轻男性不注意生活习惯，才会致使前列腺的增加，那末在生活中如何避免前列腺炎呢？

　　1、预防前列腺炎，就要注意饮食公道，避免酗酒及食用大量辛辣食品，多吃些补充人体有益微量元素方面的食品。

　　2、很多男性的生活都不公道，特别是在性生活方面，要掌控有控制有规律的性生活或掌握适度的自慰频度，以定期排放前列腺液，增进其不断更新，有助减缓胀满感；避免忍精不射或频繁自慰，以避免引发前列腺过度充血。

　　3、注意生活习惯，特别要注意休息时间，起居有常，适当锻炼。饭后漫步，以增强机体免疫力和抗病能力。另外，避免过劳，避免便秘，多饮水多排尿，有助前列腺分泌物的排出，也有益预防重复感染。

　　4、不要憋尿：生活中如何避免前列腺炎，由于1些缘由，很多男性都忍着不排尿，但是常常憋尿可使膀胱充盈胀大，致使排尿无力，引发局部压力增大和血流不顺畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

　　5、要注意学会调剂自己，保证身心健康，加强身体素质的锻炼，精神上不要受压抑，由于前列腺炎的产生和患者的情绪也是有很大关系的。

　　6、避免长时间骑自行车、骑马、久坐等延续压迫前列腺部位的动作，由于这样会致使前列腺充血，引发疾病。